폭염 돔 동안 안전하게 지내는 방법

열돔이 온타리오 남부, 퀘벡, 미국 동부 일부 지역에 위험한 기온을 가져오고 있으며, 일부 지역은 섭씨 30도 중반에서 40도 초반의 최고기온을 기록할 것으로 예상됩니다. 보건 전문가들은 극심한 더위 속에서 가장 안전한 선택은 에어컨이라고 말하지만, 선풍기와 다른 간단한 방법도 에어컨이 없는 사람들의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 선풍기가 어느 정도까지는 유용할 수 있다고 말하며, 특히 실내 온도가 약 섭씨 38도 이하일 때 그렇습니다. 실내 열이 체온에 가까워지거나 이를 넘어서면 선풍기는 더 이상 도움이 되지 않을 수 있고, 오히려 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 선풍기를 몸에 직접 향하게 하면 열 손실을 늘릴 수 있고, 피부를 물로 적시면 증발을 통해 냉각 효과를 높일 수 있습니다. 의사들은 수분 섭취가 중요하지만 알코올은 탈수를 더 악화시킬 수 있다고도 경고합니다. 그들은 전해질이 포함된 음료를 마시고, 어린이, 노인, 그리고 의학적 또는 정신과적 질환이 있는 사람들을 살피며, 일부 약물이 몸의 열 처리 방식에 영향을 줄 수 있다는 점을 인식하라고 권고합니다. 또한 밤의 더위가 뜨거운 낮 이후의 회복을 제한하기 때문에 점점 더 중요해지고 있다고 말합니다.