폭염 돔 동안 안전하게 지내는 방법

열돔이 온타리오 남부, 퀘벡, 미국 동부 일부 지역에 위험한 기온을 가져오고 있으며, 일부 지역은 낮 최고기온이 30도 중반에서 40도 초반(섭씨)에 이를 것으로 예상됩니다. 보건 전문가들은 극심한 더위에서 가장 안전한 선택은 에어컨이라고 말하지만, 선풍기와 다른 간단한 방법들도 에어컨이 없는 사람들의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 선풍기가 어느 정도까지는 유용할 수 있다고 말하며, 특히 실내 온도가 약 38도 미만일 때 그렇습니다. 실내 더위가 체온에 가까워지거나 이를 넘어서면 선풍기는 도움이 되지 않을 수 있고 오히려 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 선풍기를 몸에 직접 향하게 하면 열 손실을 늘릴 수 있고, 피부를 물로 적시면 증발을 통해 냉각 효과를 높일 수 있습니다. 의사들은 또한 수분 섭취가 중요하지만, 알코올은 탈수를 더 악화시킬 수 있다고 경고합니다. 그들은 전해질이 들어 있는 음료를 마시고, 어린이·노인·의학적 또는 정신과적 질환이 있는 사람들을 살피며, 일부 약물이 신체의 열 처리 방식에 영향을 줄 수 있다는 점을 인식할 것을 권고합니다. 또 그들은 야간의 더위가 뜨거운 날 이후 회복을 제한하기 때문에 점점 더 중요해지고 있다고 말합니다.